Moederdag 2017: Plant of Polaroid?

Overmorgen is het Moederdag. Serveer je een ontbijt op bed, ga je langs met een bloemetje of denk je gewoon een beetje extra aan haar? Wat je ook doet, met deze cadeaus zit je dit jaar goed. 

Groene vingers – of niet
Moederdag valt niet voor niets in mei. Tijd voor de tuin! Of het balkon, de vensterbank, het volkstuintje… In het tuincentrum vind je genoeg leuke Moederdagcadeaus. Van tuinkerszaden tot een walk-in broeikas, en van een citroenboom tot een snoeischaar. Heeft je moeder echt geen groene vingers? Probeer dan de pannenkoekplant, oftewel de Pilea Peperomioides. Deze prachtige plant heeft slechts één keer per week een slok water nodig. Bovendien zuivert hij de lucht in huis. Handig!

Say cheese!
Laten we eerlijk zijn: het leven van een moeder zit boordevol mooie momenten. Van de eerste hapjes en stapjes tot de diploma-uitreiking van zoon- of dochterlief. Met een polaroidcamera legt ze deze momenten niet alleen vast, maar print ze de foto ook meteen uit. Vervolgens kan ze weer ouderwets een album vullen met kiekjes. Tip: gebruik de witte rand van de polaroidfoto’s om tijd, datum en gelegenheid te noteren!

Bij de tijd
Er gebeurt een hoop in horlogeland! Helemaal van nu zijn de klokjes met unieke wijzerplaten, bijzondere prints en verwisselbare bandjes. Wat dacht je van een marmeren wijzerplaat met Romeinse cijfers of een okergeel horlogebandje? Voor wie echt wil opvallen zijn er zelfs wijzerplaten met dalmatiërprint en metallic gouden bandjes. Zo zorg je er niet alleen voor dat je moeder óp tijd, maar ook bíj de tijd is.

Een jaar lang Moederdag
Vind jij het ook raar dat het maar één dag per jaar Moederdag is, terwijl zij 365 dagen per jaar moeder is? Kies dan een cadeau waar je moeder het hele jaar plezier van heeft. Denk aan een (jaar)abonnement op haar favoriete tijdschrift of puzzelboek, een Museumjaarkaart of lidmaatschap van de dierentuin waar ze graag komt. Ook leuk: een cadeaubon voor een onlinestreamingdienst van films, muziek of series.

Gezond koken in een handomdraai
Niets fijner dan een bordje gekookt door mama. Ben je een beetje uitgekeken op haar gerechten of vind je dat ze toe is aan een culinaire uitdaging? Doe haar dan een spiraalsnijder cadeau. Met dit fantastische keukenaccessoire maak je in een handomdraai courgettespaghetti of julienne gesneden wortel. Ideaal om koolhydraatrijke pasta te vervangen door groente of een gerecht van decoratie te voorzien. Ook fijn: de spiraalsnijder is vaatwasmachinebestendig, dus geen afwas.

Bestseller van jouw hand
Heb je dit weekend nog een beetje tijd over? Ga dan voor een heel origineel cadeau en koop een van de invulboekjes van Elma van Vliet. In de serie vind je onder andere Voor mama, een boekje over ons en Mam, vertel eens.  Aan de hand van creatieve vragen en opdrachten stel je een uniek (dag)boek samen van jou voor je moeder. Als je klaar bent haal je de wikkel eraf en verpak je het boek daarin. Klim je liever niet zelf in de pen, dan kun je natuurlijk ook een bestseller cadeau doen. Vraag de medewerker van de boekhandel welk boek past bij de interesses van je moeder.

Weg met moeder(dag)
Eigenlijk is Moederdag zó 2016! Vanaf nu maken we er Moeder-Dochterdag van. Neem haar een middag, avond of weekend mee en geniet van tijd met elkaar. Wat dacht je van een dagje wellness, een lunch op het strand of een workshop chocolade maken? Of ga samen tuinieren, een mooie fietstocht langs het water maken of pannenkoeken bakken. Succes gegarandeerd.

Naar (buiten)lucht happen

Op vakantie sta jij vooraan bij het beachvolleybal en duik je als eerste de zee in om een eindje te gaan zwemmen. Maar eenmaal terug in Nederland, plof je het liefst weer op de bank. Binnen. Waarom zou je thuis niet ook lekker buiten gaan sporten? Er is genoeg te doen. En dan hebben we het heus niet over hardlopen, fietsen of wandelen. Nee, écht leuke buitensporten!

Suppen

Ken je de term ‘suppen’ al? SUP staat voor ‘stand up paddle’ en deze buitensport komt oorspronkelijk uit Hawaï. Surfleraren bewogen zich staand op hun surfplank met een peddel in de hand. Inmiddels is suppen uitgegroeid tot een toegankelijke en leuke watersport, die je ook in Nederland kunt beoefenen. Je staat op het surfboard en door middel van een peddel beweeg je je over het water. Een flinke training voor je arm-, buik- en beenspieren, maar ook een originele manier om een tocht te maken over de Friese meren of Amsterdamse grachten!

Padel

Van de ene naar de andere ‘paddle’: heb je al eens een potje padel gespeeld? Deze sport, niet te verwarren met ‘paddle tennis’, is een combinatie van tennis en squash. Padel wordt gespeeld in een kooi of hal. De muren maken onderdeel uit van het spel, net als bij squash, en er is een net zoals je dat van tennis kent. Het is een intensieve sport waarbij je ook kracht gebruikt, omdat de bal uit onverwachte hoek kan komen. Op diverse plekken in Nederland vind je padelbanen in de openlucht, zoals het Olympiaplein in Amsterdam en bij Racket Centrum Houten.

Slacklinen

De trendsport ‘slacklinen’ is in de jaren ’60 ontstaan in Amerika. Klimmers in Yosemite bedachten een manier om bij slecht weer toch te kunnen trainen. Ze spanden stukken kunststof band tussen twee bomen en deden daar balansoefeningen op. Het leuke aan slacklinen is dat je deze sport overal kunt uitvoeren. Het enige wat je nodig hebt is een goedgekeurde slackline, die je online kunt kopen. Omdat de band reageert op je bewegingen kun je er allerlei oefeningen en trucs op doen. Slacklinen vergt concentratie, coördinatie en balans, en is ook heel leuk om met kinderen te doen.

Freerunning

Voor deze buitensport kun je maar beter niet bang aangelegd zijn. Hoewel de naam doet vermoeden dat het iets met hardlopen te maken heeft, ga je bij freerunning ook flink de hoogte in. Een freerunner verplaatst zich zo snel of creatief mogelijk van punt A naar punt B. Obstakels zoals hekjes, trappen en muurtjes gebruik je om te klimmen, springen en rennen. Ervaar het ultieme gevoel van vrijheid! Wil je een beetje oefenen voor je de straat op gaat? In diverse gymzalen kun je trainen met behulp van klimrekken, touwen, kasten en matten. Plezier gegarandeerd!

Ultimate frisbee

Freerunning een tikkeltje te gevaarlijk? Probeer dan eens Ultimate Frisbee. Dit is de wedstrijdvorm van het spelletje dat je vroeger op het strand speelde. Afhankelijk van de ondergrond (gras of zand) speel je 5-tegen-5 of 7-tegen-7. Het speelveld is 100 meter lang, 37 meter breed en verdeeld in drie zones: een middenveld en twee eindzones. Het doel is de frisbee te vangen in de eindzone van de tegenstander. Je mag niet lopen met de frisbee en hem maximaal 10 seconden vasthouden. Met wie ga jij de uitdaging aan?

Skaten

Inline-skaten, skeeleren of skaten: hoe je de sport ook noemt, het is de perfecte manier om in de buitenlucht aan je conditie te werken. Skaten is dan ook bij volwassenen een geliefde buitensport. Het is een ideaal alternatief voor hardlopen, omdat je bewegingen vloeiender zijn en je dus je gewrichten minder zwaar belast. Op steeds meer plekken in Nederland worden tochten en evenementen georganiseerd, zoals de Utrecht Skate Parade op vrijdagavond en heuse rollerdisco’s waar je alleen op skates naar binnen mag. Wat houdt je nog tegen?

Mountainbiken

Wie op de fiets stapt, heeft meestal een doel. Je verplaatst je naar school, werk of vrienden, bijvoorbeeld. Maar je kunt er ook een sport van maken. Wat dacht je van een tocht op de mountainbike? Nederland telt maar liefst 180 routes in allerlei omgevingen, zoals strand en bos. Kies een route uit, huur een mountainbike en trappen maar. Zo zie je nog eens wat! En, niet geheel onbelangrijk, met een uurtje mountainbiken verbrand je gemiddeld 835 calorieën. Bovendien train je je armen, benen en rug.

5 redenen om buiten te sporten

  • Vitamine D: Of de zon nu schijnt of niet, als je buiten bent verhoog je het vitamine D-gehalte in je lichaam. Vitamine D is nodig om calcium uit je voeding op te nemen. Veel Nederlanders hebben standaard een tekort aan vitamine D, omdat we simpelweg te weinig daglicht krijgen. Naar buiten dus!
  • Sociale contacten: In principe kun je alle sporten samen met iemand doen. Maar ook als je alleen buiten gaat sporten, ontmoet je andere mensen. Een hardloper, de buurman, iemand die de hond uitlaat… Zo doe je ook sociale contacten op als je buiten sport.
  • Stressverlagend: Onbewust ontspant je lichaam zodra je buiten komt en frisse lucht inademt. Ontspanning verlaagt het stressniveau in je lichaam en daarmee ook het cortisolgehalte. Een goede manier om hart- en vaatziekten te voorkomen, die doodsoorzaak nummer één zijn bij vrouwen.
  • Beter zicht: Uit onderzoek is gebleken dat kinderen die vaker buitenspelen, minder vaak bijziend zijn dan leeftijdsgenootjes die minder buitenspelen. Omdat zij meer daglicht krijgen, ontwikkelen de ogen zich beter. Bovendien houden ogen van beweging. Bij stilstand in de ogen, bijvoorbeeld bij tv-kijken, ontstaat er namelijk spanning op de ogen.
  • Creativiteit: Buiten zijn geeft je nieuwe energie en een andere kijk op dingen. Frisse lucht zorgt ervoor dat je helder kunt denken en ook creatiever wordt. Je bent in staat om betere oplossingen te bedenken en je fantasie beter te gebruiken. Need we say more?

Paardrijden

Of je nu al jaren paardrijdt of nog nooit een voet in de stijgbeugel hebt gezet, een buitenrit is en blijft een geweldige ervaring. Vraag bij een manege in de buurt of zij mogelijkheden hebben voor een buitenrit, al dan niet onder begeleiding. Met de wind door je haren en het getrappel van de hoeven onder je, denk je nergens anders meer aan. Wedden dat je een dag later zelfs spierpijn hebt? Tip: boek een (korte) vakantie naar een van de Waddeneilanden en maak daar een bos- of strandrit.

 

Vrouwen willen maar vijf dingen

Wie maakt het thuis gezellig, wie heeft die leuke tuinstoelen gekocht, wie steekt de kaarsen aan en zet een muziekje op? Juist.

1. Lachen en genieten
Omdat we dat domweg verdienen. We regelen achter de schermen van alles voor iedereen en vergeten soms dat wij ook recht hebben op iets leuks.

2. Praten met vriendinnen
Niets is fijner dan een goede vriendin die gewoon naar je luistert. Een vriendin die het niet erg vindt als ze het verhaal al drie keer eerder heeft gehoord en dat je het drie keer op een andere manier vertelt. Een vriendin die alle tijd voor je neemt, echt geïnteresseerd is en je pas aan een oplossing helpt als je erom vraagt.

3. Samen shoppen
Omdat alleen shoppen eigenlijk niet kan. Je wilt immers advies krijgen. En bij een verkoopster weet je nooit zeker of het eerlijk is – hoe aardig ze ook is. Nee, we willen shoppen met een moeder, dochter, zus of vriendin de ons echt goed kent. Iemand die meteen weet of je die nieuwe rok vaak zult dragen of dat-ie eeuwig in de kast zal blijven hangen. Bovendien kun je tijdens het winkelen lekker bijkletsen op een terrasje of in een restaurantje. In je eentje neem je niet zo gauw een glaasje prosecco of aardbeien met vanille-ijs.

4. Gezelligheid
Maar al te vaak zorgen we zelf voor een goede sfeer. Maar wie zorgt ervoor dat wij het gezellig en fijn hebben? Zeg zelf: wie maakt het thuis gezellig, wie heeft die leuke tuinstoelen gekocht, wie steekt de kaarsjes aan en zet een muziekje op? Juist.

5. Tijd voor onszelf
Dat vergeten we al te vaak in te plannen. Terwijl het simpelweg een kwestie is van in de agenda zetten. Doe ik ook. Elk jaar een hele week. Dit jaar staat er een streep in mijn agenda van 18 tot en met 24 mei. Omdat ik dan een week op het Almeerderstrand lach, klets en geniet van muziek en lekkere hapjes. Dat doe ik samen met duizenden vriendinnen in een prachtige, feestelijke sfeer. Elke dag van tien uur ’s ochtends tot zes uur ’s avonds staat dan de Libelle Zomerweek in het teken van FIESTA DEL SOL. Heerlijk, ik kan niet wachten tot het zover is.

TOT ZIENS OP DE LIBELLE ZOMERWEEK!
FRANSKA STUY HOOFDREDACTEUR LIBELLE

Vrouwen in het huishouden

Vrouwen besteden gemiddeld twintig uur per week aan het huishouden en de zorg voor kinderen. Bij mannen is dat negen uur. Zelfs als mannen een kortere werkweek krijgen, zal er weinig aan deze verdeling veranderen. Dit blijkt uit recente cijfers van het Verwey-Jonker instituut.

Uit Brits onderzoek – uit 2013 – blijkt dat 80% van de mannen shoppen saai vindt. Online is dat toch een ander verhaal. Wist je dat 85% van de mannen regelmatig online winkelt ten opzichte van 73% van de vrouwen. Als ze naar de winkel gaan, zijn mannen ‘gemaksshopper’ terwijl 80% van de vrouwen winkelen ziet als leuke tijdsbesteding, zo maakte onderzoeksbureau MWM2 een half jaar geleden bekend.

Bijna iedereen in Nederland kan in zijn of haar sociale netwerk terecht voor praktische, persoonlijke of financiële hulp, zo blijkt uit recente cijfers van het CBS. Opvallend is dat vrouwen bij meer personen terecht kunnen voor het bespreken van persoonlijke problemen, terwijl de mannen een divers hulpnetwerk hebben als het gaat om klussen in de woning. Vrouwen kloppen in dat geval ook als eerste bij hun partner aan.

TEKST: PATRICIA DE RYCK

Verschillen tussen man en vrouw onzin?

Mannen komen van Mars, vrouwen komen van Venus… en zo kunnen we nog wel een paar cliché-opmerkingen maken over het verschil tussen mannen en vrouwen. Maar hoe zit het nu echt? Onderzoekster Annelies Kleinherenbrink – die de impact van dit soort onderzoeken op de maatschappij analyseert – legt uit.

Man-vrouwverschillen zijn razend populair. Zo speelde Huub Stapel maar liefst 473 keer de voorstelling ‘Mannen komen van Mars, vrouwen komen van Venus’. Het gelijknamige boek van John Gray ging ettelijke miljoenen keer over de toonbank. We smullen van boeken met titels als ‘Waarom mannen liegen en vrouwen altijd schoenen kopen’, zoals die van Allan en Barbara Pease. En dan hebben we het nog niet over de onderzoeken die regelmatig in de media verschijnen, waarin man-vrouwclichés in percentages worden gegoten.

“Het is net als met horoscopen. Je herkent er altijd wel iets van jezelf in. Al klopt de rest niet, je pikt er uit wat op jezelf en anderen uit je omgeving van toepassing is. Die stereotypen maken het heel overzichtelijk; ze bieden houvast. Maar wat we vervolgens vergeten, is dat we ook geneigd zijn om ons volgens die stereotypen te gedragen”, vertelt Kleinherenbrink.

Stuk kleiner
Maar in werkelijkheid zijn de verschillen vaak veel kleiner dan we denken, zo stelt Kleinherenbrink. “Percentages die flink uiteenlopen zijn vermakelijk, maar in werkelijkheid zijn de verschillen echt niet zo groot. Wist je dat de verschillen tussen vrouwen onderling vaak groter zijn dan de verschillen tussen de gemiddelde man en vrouw?”

“Nu lijken al die onderzoeken natuurlijk vrij onschuldig, maar stereotypen kunnen ook heel beperkend werken. Kijk naar het tekort aan vrouwen in de politiek en het bedrijfsleven. Als je altijd leest en hoort dat mannen de leiding hebben, is het logisch dat vrouwen anders naar zichzelf kijken. Daarom is het ook zo belangrijk om kritisch naar verschillende onderzoeken te kijken.”

Roze voor jongens
Cliché-verschillen veranderen ook in de loop der jaren. Kleinherenbrink legt uit: “Wist je dat roze vroeger echt dé kleur voor de man was? En weet je nog dat het ‘in’ was dat de man zijn emoties toonde? Normen en waarden verschuiven. Niet alleen van tijd tot tijd, maar ook per cultuur. Het is daarom gek om aan te nemen dat man-vrouwverschillen volledig biologisch zijn bepaald.”

Maar wat moeten we dan geloven? “Er wordt in twee kampen onderzoek gedaan: aan de ene kant kijken we hoe het genetisch zit, aan de andere kant worden sociale aspecten onderzocht. Als je die twee samenbrengt, krijg je het werkelijke beeld.”

TEKST: PATRICIA DE RYCK

‘Cliënten hebben ons 06-nummer, een scheiding beperkt zich niet van 9 tot 5’

Natuurlijk moeten er bij een scheiding tal van praktische zaken geregeld worden, maar een familierechtadvocaat die ook als mediator werkt, kan de nodige emotionele steun bieden. Drie vragen aan Lonneke Timmermans, familierechtadvocaat, scheidingsmediator en bestuurslid van de vereniging van Familierecht Advocaten Scheidingsmediators (vFAS).

Wat doet een familierechtadvocaat scheidingsmediator?
‘Een familierechtadvocaat scheidingsmediator is er om te zorgen dat mensen met respect voor elkaar uit elkaar gaan. Naast het regelen van juridische praktische zaken, is begeleiding bij de emotionele kant minstens zo belangrijk. Scheiden is een rouwproces, en dat beperkt zich niet van negen tot vijf. Ook buiten deze uren kunnen cliënten ons, mocht het nodig zijn, bereiken. Wij zijn zo veel mogelijk hun steun en toeverlaat.’

Hoe ga je met het verdriet van jouw cliënten om?
‘Het is belangrijk aandachtig naar mensen te luisteren en goed door te vragen. Op die manier kunnen wij hun emoties kanaliseren en onze cliënten laten inzien wat de gevolgen van hun voorgenomen acties kunnen zijn. Een moeder die vindt dat haar kinderen maar eens in de veertien dagen naar hun vader mogen, vraag ik of dit ook een goede oplossing voor de kinderen is. En zo ja: waarom? Denkt ze dat haar kinderen hierdoor gelukkiger zijn? Of handelt ze uit angst hen te moeten missen of uit boosheid richting de vader? Kortom: denkt ze goed na over de gevolgen en wie staat hier werkelijk centraal: het kind of de moeder?’

Hebben kinderen zelf ook een stem in het scheidingsproces?
‘Sinds 2009 is het opstellen van een ouderschapsplan een voorwaarde om te kunnen scheiden. De kinderen moeten – op een manier die past bij hun leeftijd – betrokken worden bij het opstellen van dit plan. Wij wijzen ouders op het belang van het voeren van een paraplugesprek met hun kinderen. Hierin informeren de ouders gezamenlijk hun kinderen over hun scheiding en benadrukken dat het niet aan de kinderen ligt en dat zij altijd van hen zullen blijven houden. Hierin coachen wij een of beide ouders, daarnaast praten we met de kinderen, voornamelijk met pubers, wanneer beide ouders dit goed vinden. Met die kinderen overleg ik altijd wat ik wel en niet terug mag koppelen naar hun ouders.’

TEKST: JASMINE GROENENDIJK